La Gymnastique Rythmique

Viens tester la Gymnastique Rythmique, un sport ludique, dynamique, très varié avec l’utilisation des 5 engins: cerceau, ballon, massues, corde, ruban, l’espace au sol, et la musique.
Les qualités requises sont la souplesse et la coordination mais elle développe bien d’autres qualités comme la motricité, le courage, le sens du rythme, l’esprit d’équipe, la rigueur…

La Gymnastique Rythmique se pratique en groupe ou en individuel. 

Notre club est engagé au sein de la fédération officiel de gymnastique rythmique, la FFGym.

Nos cours sont ouverts aux garçons et aux filles dès 4 ans en cours Eveils, dès 6 ans en cours loisirs et avec la possibilité d’être orientés à partir de 7 ans en groupes compétitions.

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PLUS D’INFORMATIONS SUR LES SECTIONS PROPOSEES AU CLUB DE L’ASRA

1 – Eveil Gymnique

L’éveil gymnique est proposé aux enfants de 4 et 5 ans. Il se pratique durant des cours d’1h par semaine. Il a pour objectif de développer les principes d’action de base (courir, sauter, latéralisation, dissociation corporel…) par des parcours ludiques et en musique ainsi que la motricité fine (découverte des 5 engins de la GR, écoute musicale, repère dans l’espace, orientations…). 

Les enfants réaliseront deux spectacle dans l’année:

  •  Gala de Noel (en décembre)
  • Gala de fin d’année (en juin)

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2 – Cours Loisirs

A partir de 6 ans, les enfants peuvent pratiquer la GR en cours loisirs. C’est une initiation à la gymnastique rythmique: découverte et apprentissage des éléments corporels de base et manipulations engin communes au club. Un cours par semaine (environ 1h15).

Les enfants réalisent un spectacle par trimestre:

  • Gala de Noël (en décembre) en groupe
  • Coupe Loisirs (en mars) en individuel
  • Gala de fin d’année (en juin) en groupe

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3 – Cours Pré-Compétitions: CF2 ET CF3

A partir de 7 ans, les enfants peuvent pratiquer la GR en compétition dans les premiers niveaux de COUPE FORMATION 2 ET 3. Ces cours demandent réellement plus d’investissement pour les enfants et pour les parents. Les enfants seront tenus d’assister à deux cours = 4H/SEMAINE.

La COUPE FORMATION représente la Formation Commune de Base en Gymnastique Rythmique. Elle fonctionne en cinq niveaux et s’adresse particulièrement à toutes les gymnastes voulant pratiquer une activité compétitive par la suite.

La FORMATION COMMUNE DE BASE est un programme évolutif de préparation de nos gymnastes quel que soit leur avenir gymnique.

Le club s’y consacrer très attentivement pour en tirer les meilleurs bénéfices dans les apprentissages de la gymnaste. Ils sont abordés de manière ludique, variée et dans le souci du développement de la personne.

La méthodologie tient compte du développement des qualités physiques et motrices de l’enfant et représente les phases d’apprentissage selon les principes techniques de base aux mains-libres et à tous les engins.

La Coupe Formation 2 se présente en 2 étapes

Pour valider la CF2 et obtenir le ruban vert, il est nécessaire d’obtenir 50% des points au total des 2 étapes de la CF2.

ETAPE 1 :

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2ème trimestre

6 Tests Physiques :Détente Sautillés Gainage Course de 20m Ecart facial Fermeture

Le ML

Enchaînement libre, conçu et appris en club avec 8 éléments imposés

L’engin «programmé»

Enchaînement libre, conçu et appris en club avec 5 éléments du répertoire

ETAPE 2:

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3ème trimestre

 

Le ML

Enchaînement libre, conçu et appris en club avec 8 éléments imposés

L’engin «surprise» séquence apprise sur place ou quelques jours avant, avec 3 éléments du répertoire

La Coupe Formation 3 se présente en 2 étapes

Pour valider la CF3 donc obtenir le ruban bleu, il est nécessaire d’obtenir 60% des points au total des 2 étapes de la CF3. 

ETAPE 1 : Secteur, Département ou Région

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2ème trimestre

9 Tests Physiques :Détente Sautillés Gainage Course de 20m Ecarts, droite, gauche, facial Fermeture Pont

Le ML

Enchaînement imposé de 45’’à 1 min, conçu par les responsables POP de chaque zone

L’engin «programmé»

Enchaînement libre, conçu et appris en club avec 5 éléments du répertoire

ETAPE 2: Secteur, Département ou Région

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3ème trimestre

 

Le ML

Enchaînement imposé de 45’’à 1 min, conçu par les responsables POP de chaque zone

L’engin «surprise» appris sur place ou quelques jours avant, avec 5 éléments du répertoire

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4 – Cours Compétitions

NIVEAU REGIONALE & TROPHEE FEDERAL C et B

A partir de 9 ans, les enfants peuvent pratiquer la GR en compétition. Ces cours demandent réellement plus d’investissement pour les enfants et pour les parents. Les enfants seront tenus d’assister à deux cours par semaine = environ 3H à 5H/SEMAINES.

Si ils sont engagés dans un ensemble, regroupés par années de naissances, ils devront réaliser toutes les compétitions en groupe, ainsi qu’aux différents tests durant l’année et aux spectacles du club. Il est également important de participer aux stages organisés durant les vacances scolaires (en supplément). L’assiduité et l’esprit d’équipe est de rigueur pour le bon fonctionnement du groupe.

 A chaque compétition, en fonction du classement, les gymnastes se qualifiées ou non pour la prochaine:

1 Compét départementale (92) -> 2 Compét Inter-départementale -> 3 Compét régionale (IDF) -> 4 Championnat de france

Les gymnastes peuvent faire 1 ou 2 de ses circuits dans une année tout en respectant les correspondances de niveau entre les individuels et les ensembles:

  • Régionales B = 1er niveau des compétitions individuels de Février à Mars: 2 compétitions
  • Régionales A = 2ème niveau des compétitions individuels d’octobre à Décembre: 3 compétitions
  • Ensembles REGIONAUX = 1er niveau des compétitions d’ensemble de Février à Mai: 3 compétitions
  • Ensembles TROPHEE FEDERAL C ET B = 2ème et 3ème niveau des compétitions d’ensemble de Février à Juin: 4 compétitions 

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TROPHEE FEDERAL A 

A partir de 9 ans, les enfants peuvent pratiquer la GR en compétition. Ces cours demandent réellement plus d’investissement pour les enfants et pour les parents. Les enfants seront tenus d’assister à 3 cours par semaine = environ 6H à 7H/SEMAINES, dont 1 cours de PPG en plus. 

Si ils sont engagés dans un ensemble, regroupés par années de naissances, ils devront réaliser toutes les compétitions en groupe, ainsi qu’aux différents tests durant l’année et aux spectacles du club. Il est également important de participer aux stages organisés durant les vacances scolaires (en supplément). L’assiduité et l’esprit d’équipe est de rigueur pour le bon fonctionnement du groupe.

 A chaque compétition, en fonction du classement, les gymnastes se qualifiées ou non pour la prochaine:

1 Compét départementale (92) -> 2 Compét Inter-départementale -> 3 Compét régionale (IDF) -> 4 Championnat de france

Les gymnastes peuvent faire 1 ou 2 de ses circuits dans une année tout en respectant les correspondances de niveau entre les individuels et les ensembles:

  • FEDERAL = 3ème niveau des compétitions individuels d’octobre à Janvier: 4 compétitions
  • Ensembles TROPHEE FEDERAL A = 4ème niveau des compétitions d’ensemble de Février à Juin: 4 compétitions 

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              NIVEAU PERFORMANCE

A partir de 8 ans, les enfants peuvent pratiquer la GR en compétition. Ces cours demandent réellement plus d’investissement
pour les enfants et pour les parents. Les enfants seront tenus d’assister à 3 cours par semaine = environ 7H à 8H/SEMAINES, , dont 1 cours de PPG et de danse en plus. 

 A chaque compétition, en fonction du classement, les gymnastes se qualifiées ou non pour la prochaine:

1 Compét départementale (92) -> 2 Compét Inter-départementale -> 3 Compét régionale (IDF) -> 4 Championnat de france

En compétition PERFORMANCE, les gymnastes peuvent faire 1 ou 2 des circuits suivant dans une année tout en respectant les correspondances de niveau entre les individuelles et les ensembles:

 

  • COUPE FORMATION 4 
  • NATIONALE C, B et A = 4ème, 5ème, 6ème et dernier niveau des compétitions individuels d’octobre à Janvier: 4 compétitions.
  • Ensembles NATIONALES = 5ème niveau des compétitions d’ensemble de Février à Juin: 4 compétitions.

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Nous proposons à nos meilleures gymnastes de participer aux tests d’entrée aux pôles régionaux afin de leur permettre d’accéder au haut niveau: l’ELITE.

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