FFG: COUPE FORMATION

La Coupe Formation représente la Formation Commune de Base en Gymnastique Rythmique. C’est un programme évolutif de préparation de toutes les gymnastes, plus adapté aux Poussines, quel que soit leur avenir en Gymnastique Rythmique. Il s’adapte à leur niveau et leurs qualités et leur permet d’obtenir les bases aux mains-libres et à tous les engins.

Elle fonctionne en quatre niveaux, soit quatre années de préparation avant d’aborder les compétitions :
– Niveau 1 (1ère année) : Acquisition du Ruban blanc.
– Niveau 2 (2ème année) : Acquisition du Ruban vert.
– Niveau 3 (3ème année) : Acquisition du Ruban bleu.
– Niveau 4/5 (4ème année) : Acquisition des Rubans rose, jaune ou doré selon les résultats des tests.

Les trois premiers niveaux des Coupes consistent dans l’acquisition d’éléments corporels et à l’engin et doivent être liés pour aboutir à des mini-enchaînements en musique. Des tests physiques viennent compléter la formation des gymnastes.

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NOS GYMNASTES EN COUPE FORMATION 2017 2018:

CF2:

Clara, Emma, Keyla, Anaïs, Céleste, Maïa, Aziliz, Alice, Gaëlle, Amandine, Loona

CF3:

Lise, Julia M, Layla, Julia R, Jade, Eoline

CF4:

Camille et Caroline

Voici le calendrier annuel 2017 2018 pour les CF2/3 et les CF4:

CALENDRIER 2017 2018 – CF2 CF3

CALENDRIER 2017 2018 – CF4

3 Regroupements CF2/3 dans l’année:

Regroupements Coupe Formation 2/3 tableau récapitulatif

Coupon à rendre pour participer au 1er regroupement CF2 CF3

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CF2 et CF3 se déroulent en 2 Etapes:

 

1ère Etape: Dimanche 11 Mars 2018

SAULX LES CHARTREUX

Ordre de passage et Jury CF2-3

Convocation CF2/3 Etape 1

9h15 Rendez-vous dans les gradins 

10h10 Echauffement

11h10 Main Libre et Cerceau ou Ruban

11h45 Tests Physiques

12h20 Défilé

Voici la liste des tests physiques à réaliser lors de l’étape 1: 

Coupe Formation 2 – Tableau Tests Physiques

Coupe Formation 3 – Tableau Tests Physiques

Les gymnastes doivent prévoir une paire de baskets d’intérieur propres pour la course de 20 mètres, d’une corde pour les tests physiques, un cerceau pour les CF2 et un ruban pour les CF3.

Les gymnastes doivent arriver coiffées (chignon) et maquillées (fard à paupière, fard à joue, rouge à lèvres).

Prévoir tenue d’entrainement: (débardeur du club, short, demi-pointe, claquettes), bouteille d’eau.

 

2ème Etape: Dimanche 3 Juin 2018

Convocation CF Etape 2

Dossier CF Etape 2 – Secteur 2 – CARRIERES

  Rendez-vous dans les gradins

 Echauffement

Main Libre

Engin « surprise »  Ballon

Remise des récompenses

Les gymnastes doivent arriver coiffées (chignon) et maquillées (fard à paupière, fard à joue, rouge à lèvres).

Prévoir tenue d’entrainement: (débardeur du club, short, demi-pointe, claquettes), bouteille d’eau.

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CF4 se déroulent en 3 Etapes:

 

Au pôle GR d’Evry, Centre Sportif Jean-Moulin 

 Organisation CF4

1ère Etape: Mercredi 7 Mars 2018

13h30

Tests Physiques et Morphologiques

Sans Spectateur

Apporter une corde et des tennis propres

2ème Etape: Samedi 10 Mars 2018

9h Ouverture du gymnase et réunion des juges

9h15 Echauffement

9h45 Ballon/Ruban

3ème Etape: Samedi 2 Juin 2018

9h Ouverture du gymnase et réunion des juges

9h15 Echauffement

9h45 Massues/ML/Improvisation

Stage CF4:

Samedi 17 et Dimanche 18 Février 2018 – 10h 16h30