FFG: COUPE FORMATION

La Coupe Formation représente la Formation Commune de Base en Gymnastique Rythmique. C’est un programme évolutif de préparation de toutes les gymnastes, plus adapté aux Poussines, quel que soit leur avenir en Gymnastique Rythmique. Il s’adapte à leur niveau et leurs qualités et leur permet d’obtenir les bases aux mains-libres et à tous les engins.

Elle fonctionne en quatre niveaux, soit quatre années de préparation avant d’aborder les compétitions :
– Niveau 1 (1ère année) : Acquisition du Ruban blanc.
– Niveau 2 (2ème année) : Acquisition du Ruban vert.
– Niveau 3 (3ème année) : Acquisition du Ruban bleu.
– Niveau 4/5 (4ème année) : Acquisition des Rubans rose, jaune ou doré selon les résultats des tests.

Les trois premiers niveaux des Coupes consistent dans l’acquisition d’éléments corporels et à l’engin et doivent être liés pour aboutir à des mini-enchaînements en musique. Des tests physiques viennent compléter la formation des gymnastes.

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NOS GYMNASTES EN COUPE FORMATION 2018 2019:

CF2:

Hanna, Illyana, Sara, Marie-Estelle, Sya, Margaux

CF3:

Aziliz, Alice, Amandine, Céleste,Kessy

CF4:

Anne-Gaëlle, Eoline, Jade, Manon, Olivia, Tess.

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CF2 et CF3 se déroulent en 2 Etapes:

 

1ère Etape: Dimanche 24 Mars 2019

9h15 Rendez-vous dans les gradins 

10h10 Echauffement

11h10 Main Libre et Cerceau ou Ruban

11h45 Tests Physiques

12h20 Défilé

Voici la liste des tests physiques à réaliser lors de l’étape 1: 

Coupe Formation 2 – Tableau Tests Physiques

Coupe Formation 3 – Tableau Tests Physiques

Les gymnastes doivent prévoir une paire de baskets d’intérieur propres pour la course de 20 mètres, d’une corde pour les tests physiques, un cerceau pour les CF2 et un ruban pour les CF3.

Les gymnastes doivent arriver coiffées (chignon) et maquillées (fard à paupière, fard à joue, rouge à lèvres).

Prévoir tenue d’entrainement: (débardeur du club, short, demi-pointe, claquettes), bouteille d’eau.

2ème Etape: Dimanche 2 Juin 2019

  Rendez-vous dans les gradins

 Echauffement

Main Libre

Engin « surprise »  Ballon

Remise des récompenses

Les gymnastes doivent arriver coiffées (chignon) et maquillées (fard à paupière, fard à joue, rouge à lèvres).

Prévoir tenue d’entrainement: (débardeur du club, short, demi-pointe, claquettes), bouteille d’eau.

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CF4 se déroulent en 3 Etapes:

 

Au pôle GR d’Evry, Centre Sportif Jean-Moulin 

Organisation CF4 et GYMEVAL 2019

1ère Etape: Mercredi 13 Mars 2019

13h30

Tests Physiques et Morphologiques

Sans Spectateur

Apporter une corde et des tennis propres

2ème Etape: Samedi 23 Mars 2019

9h Ouverture du gymnase et réunion des juges

9h15 Echauffement

9h45 Corde/Massues

 CF4 Etape 1 – Convocation 2019

3ème Etape: Samedi 1 Juin 2019

9h Ouverture du gymnase et réunion des juges

9h15 Echauffement

9h45 Ruban/ML/Improvisation

Stage perfectionnement CF4 à Evry:

Samedi 23 et Dimanche 24 Février 2019 – 10h 16h30