FFG: COUPE FORMATION

La Coupe Formation représente la Formation Commune de Base en Gymnastique Rythmique. C’est un programme évolutif de préparation de toutes les gymnastes, plus adapté aux Poussines, quel que soit leur avenir en Gymnastique Rythmique. Il s’adapte à leur niveau et leurs qualités et leur permet d’obtenir les bases aux mains-libres et à tous les engins.

Elle fonctionne en quatre niveaux, soit quatre années de préparation avant d’aborder les compétitions :
– Niveau 1 (1ère année) : Acquisition du Ruban blanc.
– Niveau 2 (2ème année) : Acquisition du Ruban vert.
– Niveau 3 (3ème année) : Acquisition du Ruban bleu.
– Niveau 4/5 (4ème année) : Acquisition des Rubans rose, jaune ou doré selon les résultats des tests.

Les trois premiers niveaux des Coupes consistent dans l’acquisition d’éléments corporels et à l’engin et doivent être liés pour aboutir à des mini-enchaînements en musique. Des tests physiques viennent compléter la formation des gymnastes.

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NOS GYMNASTES EN COUPE FORMATION 2019 2020:

CF2:

Ambrine, Inaya, Diane, Nila, Maïween, Maëlle, Apolline, Shana, Sham, Diana, Sophie, Manon

CF3:

Margaux, Ilyana, Hanna, Marie-Estelle, Célia

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CF2 et CF3 se déroulent en 2 Etapes:

 

1ère Etape: Dimanche 1 Mars 2020

Voici la liste des tests physiques à réaliser lors de l’étape 1: 

Coupe Formation 2 – Tableau Tests Physiques

Coupe Formation 3 – Tableau Tests Physiques

Les gymnastes doivent prévoir une paire de baskets d’intérieur propres pour la course de 20 mètres, d’une corde pour les tests physiques, un cerceau pour les CF2 et un ruban pour les CF3.

Les gymnastes doivent arriver coiffées (chignon) et maquillées (fard à paupière, fard à joue, rouge à lèvres).

Prévoir tenue d’entrainement: (débardeur du club, short, demi-pointe, claquettes), bouteille d’eau.

2ème Etape: Dimanche 7 Juin 2020.

Les gymnastes doivent arriver coiffées (chignon) et maquillées (fard à paupière, fard à joue, rouge à lèvres).

Prévoir tenue d’entrainement: (débardeur du club, short, demi-pointe, claquettes), bouteille d’eau.

REGROUPEMENT CF3:

Dimanche 12 Janvier  – 10h 16h30 Rueil

Dimanche 31 Mai 2020  – 10h 16h30 Clamart